Gyerekjóga
A gyerekjóga-órákat jelenleg elsősorban óvodákban tartom, a stúdióban kizárólag kismamajógát- és masszázst végzek.
Miért jó dolog a gyerekjóga?
Javítja a testtartást
Az órákon végzett gyakorlatok szimmetrikusan erősítik és nyújtják az izmokat, fejlesztik az egyensúlyérzéket. A helyes testtartással a szervezet oxigénellátása is javul, ami csökkenti a fáradékonyságot és javítja a közérzetet.
Segíti a koncentrációt
A gyakorlatok egyszerre stabilizálják és regenerálják az idegrendszert, egyben segítik az aktív figyelem kialakítását. Az órákon tanultak segítik az óvodában, iskolában való fegyelmezett koncentráció képességét.
Önbizalmat ad
Nem csak a felnőtteknek, de a gyerekeknek is szükségük van az önbizalmuk fejlesztéséhez. Ezzel nemcsak a gyermekkoruk lesz boldogabb, de sikeresebb felnőtté is válhatnak. A jógagyakorlatok pedig lefektetik az alapot a lelki fejlődéshez.
Játékosan fejleszt
Nem csak az órákon elvégzett gyakorlatok, de a közösségi lét is fontos: fejleszti a gyermek szocializációját. A játékos gyakorlatokkal észrevétlenül fejlődnek, szórakozva tanulnak, közben pedig velük egykorúak társaságában vannak.
Mi történik a gyerekjóga-órán?
Az óráimat játékosan, mesébe szőve építem fel, jógaszónyegünkön elrepülünk jógaországba, ahol az ászanák alapjaival ismerkedünk. A gyerekjóga-foglalkozás ideje 50-60 perc, amit egy játékos-mondókás bemelegítéssel kezdünk, majd ezt követi egy kis légzőgyakorlat, végigkövetve a levegő útját. Folytatva az órát, az ászanákat tartjuk ki egy pár légzésig. A következő rész a relaxálás. A mai rohanó világban a gyerekeknek is nagy szükségük van az elcsendesedésre, befelé figyelésre. Az óra záró része mindig nagymozgásos játék.
Hasznos tudnivalók az órákhoz
Milyen öltözékkel készüljetek?
A fő szempont a kényelem: akár az otthoni, „játszós” ruha is tökéletes. Szőnyeg és egyéb eszközök nem szükségesek, ezeket én biztosítom az órák során.
Hány éves kortól jöhettek?
Foglalkozásaimon 3-10 éves korú gyerekek vehetnek részt. A csoportok kis létszámúak, 8-10 fősek, így minden gyermek megfelelő mennyiségű odafigyelést kap.
Én, mint szülő, részt vehetek-e az órán?
A foglalkozáson csak gyerekek vehetnek részt: a szülők számára fenntartunk ülőhelyeket, de az az egy óra, amíg tart a foglalkozás, kiváló lehetőség, hogy néhány dolgot elintézz. 🙂
