Baba-mama jóga
Miért jó dolog, ha babáddal jógázol?
Az érintéssel együtt járó mozgás valószínűleg a legerősebb inger, ami újszülöttünket éri. A jógában ez a stimuláció a szülő és a csecsemő kölcsönös részvételével történik, a baba ritmusában. Az anyukák számára a jógapózok mély ellazulást eredményeznek, a csecsemők pedig megnyugszanak tőlük.
A baba-mama jógát hibrid módon tartom, azaz személyesen is és online, az otthonotokból is becsatlakozhattok. Amelyik kényelmesebb számotokra.
Gyorsítja a szülés utáni regenerációt
Hamarabb visszanyered a szülés előtti alakodat, ráadásul a babádat sem kell magára hagynod, hanem együtt mozoghattok. A rendszeres mozgás fokozatos visszavezetésében nagy segítség lehet a babás jóga.
Megelőzi a depressziót
A szülés utáni depresszió gyakori jelenség a frissen szült anyukáknál: az órák nem csak a mindennapi mókuskerékből zökkentenek ki, de hozzád hasonló kisbabás anyukákkal is találkozol, közösségben leszel.
Ellazít és fejleszti az idegrendszert
A babajógán észrevétlenül, játékosan fejlesztjük a pici idegrendszerét, mozgásérzékelését és egyensúlyérzékét. Ráadásul jóga után biztosan jobban és többet alszik majd a babád, az emésztést stimuláló „ászanák” pedig enyhítik a pocakfájást.
Elősegíti a korai szocializációt
A babajóga nem csak a babád és közted lévő kötődést erősíti, de a baba szocializációját is megkezdjük vele. Ebben ráadásul Te leszel a segítségére, ez pedig biztonságot ad mindkettőtöknek. Gyermeked később könnyebben beilleszkedhet az új közösségekbe.
A jóga erőforrás, melyből merítve a babák képesek lesznek a stressz hatékony kezelésére, és megtanulnak igazán ellazulni. Az érintés, a mozgatás és mozgás kombinációja sok érzékletet magában foglaló ingerlésként éri a babát.
Mikortól ajánlott a babajóga?
8 hetes kortól 8 hónapos korig. A babákat lágyan masszírozzuk, majd passzívan mozgatjuk, ringatjuk, hintáztatjuk, vagy ha épp aludni szeretne akkor hagyjuk pihenni, így több időd lesz magaddal foglalkozni.
Természetes szülés után a 6 hetes orvosi kontrollt követően fokozatosan el lehet kezdeni, folytatni a jógázást, figyelve testünk jelzéseit.
Császármetszés esetén 3 hónapos kortól ajánlott a babajóga, ha az orvosod is engedi.
Hasznos tudnivalók a babajóga-órákhoz
Nálunk fő a kényelem!
Javasoljuk, hogy légy türelmes a kisbabáddal, ha az első pár alkalommal nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő, amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához.
Akkor se ess kétségbe, ha a babád sír vagy épp megéhezik! A konyhában tudsz melegíteni, az öltözőben, vagy a galérián kialakított szobákban meg tudod szoptatni, tisztába tudod tenni.
Mit hozzak magammal?
Kényelmes ruházatot és mindent, amire a babának szüksége van: váltás pelus, ruha, cumi, kedvenc alvós plüss, bármi egyéb.
Hogy juthatsz el hozzánk?
A stúdió a 2.emeleten van, de a liftig sajnos pár lépcsőfokon is túl kell jutni. Így, ha megteheted, akkor hordozókendővel gyertek jógázni.
Baba-mama jóga
keddenként 10-től
3500 Ft/60 perc
6 alkalmas bérlet 20 000 Ft
(8 hétig érvényes)
Jelentkezés az online időpontfoglalón keresztül!
Hogy jelentkezhetsz hozzám baba-mama jógára?
Ha úgy döntöttél, szeretnétek babáddal kimozdulni, hozzád hasonló kismamákkal találkozni, akkor nincs más dolgod, mint az alábbi listából kiválasztani a számodra ideális dátumot, és lefoglalni egy helyet magatoknak. Várlak szeretettel!