Esztyoga - kismamajóga, kismama masszázs, jóga kismamáknak

Rólam

Mazsuné Kelemen Eszter vagyok, az Esztyoga alapítója. Pályámat közel 20 éve kezdtem pedagógusként. Három gyermekem megszületése után legbelső motivációimra hallgatva elvégeztem a kismamajóga oktatói tanfolyamot és 2021 óta saját stúdiómban állapotos nőket kísérek végig a terhességük hónapjaiban. Ebbe nem csak a kismama jóga vagy a baba-mama jóga tartozik bele, hanem egy komplex törődéscsomagot jelent, így elvégeztem a kismama masszázs, kinesio tape, szétnyílt hasizom regeneráló tréner, dúla és önkéntes szoptatási segítő képzéseket is.

Az én történetem valójában Rólad szól, arról, hogy hogyan tudok Neked segíteni anyaként és szakemberként.

Természetesen a baba megszületése után is fogom a kezed. Kisbabád megszületése után várlak vissza a kisbabás vagy nagybabás baba-mama női jóga, illetve regenerációs foglalkozásaimra. Bátran fordulhatsz hozzám akkor is, ha a szoptatással problémák lépnek fel!

Amit Ti írtatok rólam

    
 
 
       Közzétéve itt: Google  
   
   Orsolya Szántó 
 2026.09.22.
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Szívből ajánlom Eszter óráit minden kismamának és anyukának! ❤️ Már a várandósságom 6. hónapjától jártam hozzá kismama jógára, és rengeteget adott nekem mind testileg, mind lelkileg. A légzőgyakorlatok és a relaxációk különösen sokat segítettek abban, hogy felkészüljek a szülésre.

A szülésem végül 24 órán át tartott, mégis természetes úton, beavatkozások nélkül sikerült megszületnie a babámnak. Úgy érzem, ebben nagyon sokat segítettek azok a légző- és relaxációs technikák, amelyeket Eszternél tanultam. A hosszú vajúdás alatt is elő tudtam venni ezeket, és sok erőt adtak.

Most pedig már baba-mama jógára járunk hozzá. 🥰 Nagyon szeretjük az órák hangulatát, és az óra végi relaxáció számomra igazi feltöltődés. Sokszor egy-egy aktív, kevés alvással teli éjszaka után is rengeteget segít, hogy kicsit megpihenjek és új energiát gyűjtsek.

Nagyon hálás vagyok Eszternek, hogy már a várandósságomtól kezdve végigkísért ezen a csodálatos úton. Jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki szeretne egy támogató, nyugodt közegben kapcsolódni önmagához és a babájához. ❤️
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Lilla Fekete 
 2026.09.16.
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Esztihez a 3. trimeszterben mentem férjemmel együtt a páros szülésfelkészítésre. Nagyon nagyon tetszett, sok aggodalmamat, félelmemet elsimította kézzel fogható tippekkel, tanácsokkal, nyugtató szavakkal és rájöttem, nem vagyok egyedül a rengeteg kérdésemmel. Férjem is rákapcsolt utána, jobban átlátta, mennyi minden és mik is pontosan kellenek még a szülésig, így a sok sok lista a fejemben kettőnk fejébe került, jó nagy terhet levéve rólam. A szülés már nem egy ijesztő, megugorhatatlan feladatként van a fejemben, hanem már várom és tudom, hogy nehéz lesz, de képes leszek rá, mert tele vannak a kezeim eszközökkel. Jobban várom magát a szülést és, hogy a kisbabámmal találkozzunk végre, mint előtte! Ajánlom Esztit minden kismamának!
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Tímea Csire 
 2026.06.15.
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. A várandósságom felétől kezdtem kismama jógára járni Eszterhez, ami az egyik legjobb programom volt a héten. Szerencsére nekem fizikai fájdalmam nem volt, de a lelkemnek nagyon jól esett minden egyes alkalom. Segített jobban megélni a várandósságot, közelebb kerülni a babámhoz a rohanó hétköznapokban. Aztán a szülés előtt nem sokkal részt vettünk a férjemmel a páros szülésfelkészítőn, ami a legjobb befektetés volt! Ha csak egy felkeszitőre mész el, akkor szívből ajánlom Eszterét, mert annyira átfogó tudásra tehetsz szert! A bizalmas légkörben bármit lehet kérdezni, az első fájásoktól kezdve a szoptatásig mindenről beszéltünk, és nemcsak elméletben, de gyakorlatban is kipróbáltunk mindent! (Légzés, vajúdó pozíciók, masszázs)
A felkészítő után a férjemmel mindketten nyugodtabbnak, kompetensebbnek éreztük magunkat. Ez aztán beigazolódott a szülőszobán is, habár elmondhatom, hogy semmi nem úgy alakult, ahogy terveztük, a gyakorlati jótanácsok végig velünk voltak, sok mindent hasznosítani tudtunk, amit a felkészitőn tanultunk. Azt gondolom, hogy részben ennek a tudatos készülésnek köszönhetem, hogy a szülésélményem nem lett rossz emlék, annak ellenére, hogy minden máshogy alakult.
Én nagyon hálás vagyok Eszternek és az Esztyogának, várom, hogy visszatérhessek már babával. :)
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Kasz 
 2026.05.25.
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. New Yorkban élek a 11 hónapos babámmal, és eddig nem sikerült olyan befogadó jógás helyet találnom, ahol engem és a babámat is ennyire szívesen látják. Eszter türelmes, az anyukák igényeire figyel, miközben arra is ügyel, hogy a babám is figyelmet kapjon.

Bárcsak hetente járhatnék az óráira — mindenképpen visszajövünk legközelebb, amikor erre járunk.
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Kinga Török 
 2026.04.30.
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Nagyon ajánlom Eszter kismama jóga óráit és páros szülésfelkészítő tanfolyamát is. A jóga alkalmak után mindig feltöltődve, újult energiákkal léptem ki a stúdió ajtaján, nagyon jó hangulatot és környezetet teremt Eszter az órákon. A szülésfelkészítő alkalmával rengeteg információ és tudás kerül megosztásra, amely ténylegesen alkalmazható a gyakorlatban is. Örülök, hogy rátaláltam Eszterre 🙂
  
 
      Közzétéve itt: Google  
   
   Alexandra Magos 
 2026.03.04.
 
 
 A Trustindex hitelesíti, hogy a vélemény eredeti forrása Google. Eszti kismamajóga órájára hospitálni mentem el. Az első pillanattól nagyon kedves, befogadó és támogató volt. Csodálatos órát tartott egy olyan helyen, ami teljesen a kismamákra, kisgyerekes anyukákra van szabva. Rengeteget tanultam tőle szakmailag és emberileg is. Ugyan nekem még nincs baba a pocakomban, de érezhető volt hogy a kismamák a legnagyobb nyugodtsággal, Esztiben teljesen megbízva tudták végezni a gyakorlatokat, bensőséges hangulatban. Találkoztam olyan anyukával az órán, aki már a második gyerkőccel a pocakban tért vissza az órákra. Mindenkinek ajánlom, hiszen ez a típusú jóga nem csak a kismama fizikai állapotának javításáról szól, hanem felkészít testileg és lelkileg is az anyává válásra. Köszönöm az élményt! 🤍

Üdvözöllek az Esztyogánál!

Rólam

Amit Ti írtatok rólam

Órarend