Az érintéssel együtt járó mozgás valószínűleg a legerősebb inger, ami az újszülötteket éri. A jógában ez a stimuláció a szülő és a csecsemő kölcsönös részvételével történik, a baba ritmusában. Az anyukák számára a jógapózok mély ellazulást eredményeznek a csecsemők pedig megnyugszanak tőlük.
A jóga erőforrás, melyből merítve a babák képesek lesznek a stressz hatékony kezelésére és megtanulnak igazán ellazulni. Az érintés, a mozgatás és mozgás kombinációja sok érzékletet magában foglaló ingerlésként éri a babát.
Miért jó ha a babáddal jógázol?
- Minden közösen töltött idő gyorsítja a szülés utáni felépülést, gyorsabban visszanyered a szülés előtti alakod.
- Segít kizökkenteni a hétköznapi mókuskerékből.
- Kisebb az esélye, hogy depressziós leszel.
- Jó egy olyan közösséghez tartozni, akiket ugyanolyan problémák foglalkoztatnak, mint téged.
- Segíti a kötődést kettőtök között kialakítani.
- A babás jógán, észrevétlenül, játékosan fejlesztjük a babád idegrendszerét, mozgásérzékelését és egyensúlyérzékét.
- Jóga után biztosan jobban és többet alszik majd a babád.
- Az emésztést stimuláló „ászanák” enyhítik pocakfájást.
- Egészen korán szocializálódnak, és ebben Te leszel a segítségére, ami biztonságot ad mindkettőtöknek.
- Az óra végi relaxáció a segít Nektek ellazulni és befelé figyelni.
- Tornáztatjuk, lazítjuk a medence izmokat, ezzel is segítjük a gát regenerálódását. Átmozgatjuk, nyújtjuk az egész testet. Hangsúlyt fektetünk a hátizmok erősítésére, hogy a mindennapos babacipelés könnyebben menjen.
Mikortól ajánlott és hogyan zajlik egy óra?
- A kisbabás jóga a baba 8 hetes korától 8 hónapos koráig ajánlott. A kisbabás foglalkozás során a babákat lágyan masszírozzuk, majd passzívan mozgatjuk, ringatjuk, hintáztatjuk, vagy ha épp aludni szeretne akkor hagyjuk, így több időd lesz magaddal foglalkoznod.
- A nagybabás jógára 8 hónapos kortól 2 éves korig várom a kicsiket. Ezeken az órákon a babák lassan már elkezdik utánozni az általad végzett gyakorlatokat.
- Császármetszés esetén a baba 3 hónapos korától ajánlott, ha az orvosod is engedi.
Javaslom, hogy légy türelmes a kisbabáddal, ha az első pár alkalommal nyűgösebb az órán. Kell egy kis idő, amíg hozzászokik a helyhez, a hangokhoz, a többi babához.
Mit hozz magaddal?
Kényelmes ruházatot és mindent, ami a babának szüksége van.
Akkor se ess kétségbe, ha a babád sír vagy épp megéhezik! A konyhában tudsz melegíteni, az öltözőben meg tudod szoptatni vagy tisztába tudod tenni.
A stúdió a 2. emeleten van, de amíg a lifthez eljutsz, sajnos pár lépcsőfok is van. Ha nem szeretnél lépcsőzni, és megteheted, akkor javaslom, hogy inkább hordozókendővel gyere jógázni!